Dbam o klienta i nie będę Ci wysyłał moich pogniecionych kartek, więc wydrukuje wszystko na nowo, chyba, ze wolisz te co są I teraz jeśli chcesz aby wszystko było wydrukowane z czarnym tuszem(oprócz zdjęć które są kolorowe) musisz poczekać z tydzień bo akurat nie mam tuszu czarnego i koszt wyniesie 30zł z przesyłka, jeśli wolisz aby było innym [...]
[...] dobrą formę w najbliższym meczu ligowym. Potem, już na zgrupowaniu, dobrze zaprezentować się trenerowi i wywalczyć miejsce w składzie. Przeszła już panu przez głowę myśl o występie w mistrzostwach świata w Niemczech? P.K.: To jeszcze odleglejsza sprawa. Ale nie powiem, że o tym nie pomyślałem. Szansa jest. Zrobię wszystko, by ją wykorzystać.
Tak jak napisal KILBIAN Tito Ortiz czasem zachowuje sie jak dziecko nie tylko wtedy gdy przegrywa, ale mimo wszystko lubie tego fightera i szanuje za to jak walczy.A co do informacji o przejęciu Tito przez PRIDE to jestem szczerze zaskoczony...Ciekawy jestem jak on sobie poradzi w ringu? Przecież klatka dawała mu to co on najbardziej lubi, czyli [...]
[...] problem, ale chyba chodzi Ci o masę MIĘŚNIOWĄ, a nie o samarek fajny w roli daszka dla kuśki trzeba mniej wiecej kumac, jakie węgle i tłuszcze są dobre, a nie szamac wszystko jak leci i tłumaczyc, że się jest hardgainerem. Na pewno Twoje błędy dietetyczne nie będą aż tak brzemienne w skutkach, jak u osoby o wolniejszej przemianie materii, [...]
Gilberto i Bergkamp ciągle wyłączeni z gry Gilberto Silva oraz Dennis Bergkamp ciągle są wyłączeni z gry i z pewnością nie zagrają w najbliższym ligowym meczu przeciwko Birmingham. Z pewność jednak "Kanonierzy" są w stanie sobie poradzić bez nich, jak pokazali w Amsterdamie. "Dennis Bergkamp ponownie rozpoczął już treningi, ale z [...]
[...] człowiek, który faktycznie nic tam nie zwojował. Może się zdarzyć taki scenariusz. To jest teoretycznie możliwe. Tyle tylko, że jednak jest mało prawdopodobny, przynajmniej wszystko na to wskazuje. No ale skoro Mirko tak uważa, to niech uważa. Jego prawo. Już w październiku okaże się czy ma rację, czy nie. Może się utwierdzi w swym przekonaniu, [...]
[...] mam jakieś predyspozycje... bo ten sport pochłoną moje życie, kocham go. Więc bardzo was proszę o te jak że dla mmnie ważne opinie, np. jaką mam najsłabszą gróp mięśni... wszystko tak naprawde gdbybyście mogli... naprawde dzięki wielkie. A jeszcze mogę powiedzieć o stronce ponieważ akuratnie zachorowałem w tym tygoniu i wpadł mi taki właśnie [...]
To dlaczego aż przez 3 lata wszystko było dobrze ? Owszem, czasem zdarzał się kryzys ale potem znowu wszystko szło do przodu. Od tych codziennych ćwiczeń jestem już uzależniona, to tak jakby ktoś miał nie palić przez te 2 tygodnie. Wiem, uparta jestem strasznie i ciężko mnie do czegoś przekonać. U mnie zawsze się sprawdzało, że im więcej tym [...]
[...] o IG wyzszym niz glukoza czy na treningu wykorzystujemy energię pochodzaca bezpośrednio z pokarmy czy kożystamy z zapsów znajdujących się w mięśniach i wątrobie?? To wszystko zalezy od rodzaju wysilku, czasu jego trwania i diety. Jezeli mowimy o tradycyjnym treningu silowym i diecie wysokoweglowodanowej to jezeli weglowodany zostaly [...]
No to fajnie,ze sie wszystko udalo heh,jesli o suplementy to ja bede musial kryc ale przed mama heh,a z dziewczyna to taki problem ze jej nie mam,a gdybym mial to bym dla niej wszystko zrobil...:)tak aby byla szczesliwa
Co Ty wiesz o walce? Masz pewnie zerowe doświadczenie - to po co więc piszesz? Za to Ty jesteś master wszystkich sztuk walki,liznąłeś wszystkiego i wszystko wiesz,grzechem jest sie z Tobą nie zgodzić,o ja biedny w piekle sie bede smażył do końca życia!!! Bez podstaw sportowych takich combatowców rozwalam w ciągu 1-2 minut walki - konfrontowałem [...]
[...] jest dobre dla drugich to samo z tymi węglowodanami - Ty powinnaś je mieć w kazdym posiłku, w postaci dużej porcji niskokalorycznych warzyw o dużej zawartości błonnika (wszystko co zielone i liściaste, nie przekraczające 7-8 g ww/100g ) a nie obcinać totalnie węgle i jeść je tylko przy śniadaniu jeśli będziesz bezmyślnie brać rady udzielone [...]
[...] ktory ulozylem wg rozpiski e-lita wyliczylem okolo 3000kcal (nie jest to troche za duzo?? ;/) BF mam 18-19% Dotychczas przybieralem fatu, od dwoch dni wdrozylem juz to wszystko wiec bede obserwowal zmiany. Wlasnie sie ostatnio zmierzylem wszedzie (no nie do konca wszedzie ) przed ta redukcja i wpisalem wszystko w profil. Tak, dokladnie o [...]
hejo :) czytam to wszystko, bo jakiś czas temu sama wypytywałam o różne rzeczy i rada - słuszna zresztą - brzmiała: poczytaj więcej i uporządkuj swoją wiedzę. Więc czytam i przyznam, że wiele twierdzeń a temat żywienia i diety, które niegdyś uznawałam za pewniki, teraz runęły w gruzy. Wierzyłam święcie, że czym mniej kalorii, tym więcej stracę [...]
[...] pixy co u nas sa kosztuja w hurcie ok 1-2 zl.Dzialaja jako tako a jak czasami ktos po nich padnie to nic takiego poprostu byly za mocne i producent zmniejsza dawke i jest wszystko ok JESZCZE RAZ MOWIE NIC NIE BRAC!Kiedys pojecie kulturysta kojarzylo sie ze zdrowa dieta i intensywnymi treningami robionymi z glowa!Teraz jest kojarzone z banda [...]
Co do wyskoku to odsylam do tego tematu - http://www.sfd.pl/temat131923/ - znajdziesz tu wszystko co chcialbys wiedziec o cwiczeniu wyskoku - dobre i zle plany, efekty, kontuzje, itd http://www.sfd.pl/temat204556_strona1/ - a tutaj podobno bardzo dobry program Spuda Webba co do kretki to na pewno pomoze - sportowcy wielu dyscyplin przyjmuja [...]
masz uczulenie. Ja tak miałem po gainerze Biogenixa (smak czekoladowy). Robiłem sie czerwony na twarzy i plecach jak bym sobie skóre na słońcu poparzył. Po 2 godzinach wszystko wracało do normy. Zamieniłem sie na Olimpa o smaku bananowym i wszystko jest ok. Mam uczulenie na barwnik czekoladowy chyba. Ale nie chce mi sie robic badań Jeśli masz [...]
dzieki wszystkim rothen wlasnie o cos takiego mi chodzilo posiedze przy tym i opracuje to w exelu wlasnie pisze programik co by wyliczal wszystko tylko podajesz wage i wszystko jak na dloni wiec potrzebuje jak najwiecej danych odnosbnie zarcia witamin blonnika itp jak sie z tym uporam to wrzuce na forum jesli macie jeszcze jakies info to prosze [...]
jeszcze nie wszystko przesądzone Kasperczak nie zaakceptował warunków Wisły Trener Henryk Kasperczak nie poprowadził w środę treningu piłkarzy Wisły Kraków. Mistrzowie Polski mieli zajęcia z Tomaszem Kulawikiem i Kazimierzem Moskalem. Prawnicy Wisły i Kasperczaka nadal negocjują warunki powrotu do klubu trenera. Na trening o godzinie 15.00 [...]
[...] - podłożyć rulon pod plecy w poprzek kręgosłupa w odcinku lędźwiowym - starać się docisnąć z całej siły ręcznik do podłogi - obserwować zachowanie mięśni brzucha, mostka i miednicy wszystko w temacie aktywacji mięśni brzucha bez aktywacji mięśni biodrowo-lędźwiowych ... no może nie wszystko, jeszcze warto się zapoznać z Janda sit-ups ...
elo jem jablczan i ginera i nic..:(
